Life Extension, Мелатонин, 6-часовое высвобождение, 750 мкг, 60 растительных таблеток

Сам убедился, что 750 мкг этого мелатонина действует на сон лучше, чем аналоги с немедленным высвобождением, которые вызывают резкий рост концентрации мелатонина в крови (когда сильно "срубает"), а затем её столь же быстрое падение ещё до утра, что отличается от естественного ритма выделения мелатонина организмом. 750 мкг однократно вызывают ощутимую сонливость, которой ещё можно противостоять (и что-то продолжать делать), но уже особо не хочется;) В зависимости от массы тела и метаболизма эффективная доза может отличаться, конечно (в меньшую или большую сторону). Также понравилось качество изготовления самих таблеток.
В таблетках он удобен тем, что если нужно немного "доспать", то можно использовать сублингвально – мелатонин всасывается в системный кровоток и быстро начинает клонить в сон (главное, не забыть извлечь её, а то потом так и будешь ещё несколько часов сонным с тяжелой головой ходить;) Таблетка, кстати, режется, но не очень хорошо (плотная). Но всё зависит от того, можете ли вы спать с таблеткой под языком;) (я могу, даже могу проснуться, вынуть её и спать дальше)).
Проблема десенситизации рецепторов к мелатонину (когда их чувствительность снижается, и они перестают реагировать на мелатонин) у данного препарата также существует, хотя не столь выраженна (меньше пиковое воздействие на рецепторы). У меня организм приспосабливается быстро, а этот мелатонин могу принимать дней 5-7 подряд, пока он не начнет вызывать лишь слабую сонливость (обычный мелатонин перестаёт на меня действовать на третий день). Далее засыпание уже не ускоряет, но на качество сна в некоторой степени продолжает оказывать положительное действие. Принимаешь скорее "для галочки" (или увеличивая дозировку). Если делать перерывы в неделю, ситуацию слегка улучшается. Для полного возобновления действия требуется перерыв 2-5 недель. Из-за десенситизации рецепторов не стоит использовать мелатонин как постоянное снотворное или как средство коррекции длительных нарушений сна (хронических, систематически возникающих, от года и более). При бессоннице или ночных пробуждениях, вызванных депрессией, тревожностью и т. п. мелатонин будет бесполезен. Особенно не стоит использовать какие-то сверхвысокие дозировки (больше 3 мг). Здесь надо разбираться с основной причиной. А мелатонин разумно использовать как кратковременный адаптоген (3-7 дней), или в ситуациях, когда надо вот прям срочно уснуть и выспаться (вернулся поздно с празднования, а завтра важная встреча или презентация), а также при смене часовых поясов, или для сна в напряженные периоды при стрессе, можно в комплексе с растительными препаратами, нормализующими работу активирующих-инактивирующих систем мозга (например, магнолией). Мелатонин – очень кратковременно и умеренно, с перерывами.

Посылка пришла довольно быстро, в течении 10 дней, все аккуратно упаковано, ничего не разбилось.
Брала для мужа. Он с вечера засыпает хорошо, а 5 утра просыпается и потом днем ему хочется спать.
От приема Мелатонина у него ничего не изменилось

Покупал мелатонин другого производителя, но быстрого высвобождения по 3 мг. Принимал половинку. Сон был беспокойный, ночью 2-3 раза просыпался. Утром просыпался с головной болью и весь день ничего не соображал. Поэкспериментировал с дозировкой и выбросил в мусор более 230 таблеток. Но так-как перед этим я уже принимал польский мелатонин (1 мг с травками), то решил попробовать этот мелатонин медленного высвобождения. Результатом доволен. Принимаю только когда нужно восстановить режим сна. Сон спокойный, ночью не просыпаюсь и по утрам нет головных болей. Впрочем, до обеда голова слегка мутновата, но терпимо. В обычные дни перед сном принимаю L-Tryptophan + травяную таблетку - "Формула сна". Полноценный сон, ясная голова и отличное настроение. Но, опять же повторюсь, у каждого своя причина плохого сна, и поэтому препараты нужно подбирать индивидуально.

Рабочий. С одной таблетки все хорошо. Другой мелатонин надо в большей дозировке для такого эффекта пить.