Nature's Way, рибофлавин, витамин B2, 100 мг, 100 капсул

Рибофлавин необходим для образования красных кровяных телец и антител, для дыхания клеток и роста. Он облегчает поглощение кислорода клетками кожи, ногтей и волос. Он улучшает состояние органа зрения, принимая, наряду с витамином A, участие в процессах темновой адаптации, снижает усталость глаз и играет большую роль в предотвращении катаракты.
Витамин B2 оказывает положительное воздействие на слизистые оболочки пищеварительного тракта, уменьшает негативное воздействие токсинов на дыхательные пути. Он необходим для метаболизма триптофана, который превращается в организме в ниацин, способен ускорять превращение пиридоксина - витамина B6 - в его активную форму, поэтому их желательно принимать одновременно.
Недостаток B2 может приводить к нарушению усвоения железа и ослаблять щитовидную железу.

Эффект есть.....значит продукт качественный...

Как оказалось, слишком большая дозировка 100 мг, поэтому для себя я определила пить 2 раза в неделю.

Моча окрашивается в ярко-апельсиновый цвет. Пью по капсуле на ночь с хелатным цинком , витамином В6, с цитратом магния и витамином С. Эффект нравится. Витамин B2 проводит цинк в активную форму. Эта комбинация намного лучше ,чем просто добавка ZMA.

Витамин В2 (рибофлавин), суточная потребность около 2,0 мг, содержится в наибольшей концентрации в молочных продуктах, куриных яйцах и в жирных породах рыб. Так, в сливках витамина В2 около 0,9 мг, в куриных яйцах – 0,61 мг, в печени трески - 0,41 мг, в твердых сырах – до 0,4 мг, в твороге – 0,3 мг, в овечьем молоке – 0,35 мг.
Рекомендуемая суточная доза витамина В2 - 2 мг, в данном БАДе приходится на 1 капсулу 100 мг, прочитав отзывы наших американских друзей, я увидела, что их медики им рекомендуют принимать по 4 капсулы и они при этом хорошо себя чувствуют, правда, один только коллега из Дании близок к истине, он рекомендует принимать 1 капсулу в неделю, так как помимо данного БАДа, В2 мы дополнительно получаем в нашем ежедневном рационе, к чему склоняюсь и я. От превышения дозировки витамина В 2, не установлено никаких побочек, так как он хорошо выводится из организма с мочой. Признак увеличенной дозировки - это окрашивание мочи в желтый цвет, что и происходит при приеме данного витамина. Еще его рекомендуют принимать от мигреней и головных болей - 4 капсулы, но в таких случаях не грех выпить пару лишних капсул, зачем мучиться так.