Мне подошла эта дозировка, от 1 мг были головные боли и тяжесть в голове.
6-часовое высвобождение обеспечило мягкое действие и спокойный сон.
От таблеток с быстрым высвобождением было быстрое засыпание, яркие сновидения и просыпание через 3-4 часа.

Мелатонин до этого уже пробовала - в жидкой форме, впечатления были неплохие, но не идеальные, перешла на эту форму, в первую очередь, из-за замедленного высвобождения, т.к. у меня проблемы не с засыпанием, а с частыми просыпаниями. И выбрала в самой маленькой дозе, т.к. прочитала, что адекватная доза наукой пока не установлена, и есть сведения о парадоксальном действии - то есть маленькая доза действует сильнее, чем большая.
Подошел идеально! До этого перед отпуском был нервный, напряженный период на работе и дошла до того, что каждый час ночью просыпалась. Начала принимать - сразу стало легче жить: если просыпалась, то уже только после 6 утра. Никаких сновидений, никакой дневной разбитости, никаких побочных эффектов. Две недели принимала, потом пошла в отпуск, отменила, сплю нормально. При необходимости начну новый курс.

Улучшила качество сна - сон стал глубже, полное восстановление сил. Главное - уйти в сон вовремя (желательно до 22:30 часов). Встаю без будильника в 05.30, чему очень довольна, - ведь в жизни так много чего хочется успеть сделать! Не возникает желания днем поспать. Сил много прибавляется. К тому же, этот препарат мне помогает продлить молодость и красоту! Спасибо производителю за классный продукт, за эту микро-дозу, которая работает великолепно! Всем благости и здоровья!

Покупала для себя, были проблемы с засыпанием, сон был поверхностный, не глубокий. За месяц ежедневного приема эффекта не увидела.

Этот мелатонин выписывать маме. Хорошая дозировка и хорошо помогает