Если вес костной ткани в человеческом организме составляет около 18% от общей массы тела, т.е 1/5. Костная ткань выполняет опорную и защитную функции, обеспечивают движение тела и сохранность внутренних органов за счет того, что в костях скелета сосредоточено до 98% всех неорганических веществ - кальция (99%), фосфора (87%), магния (58%) и других элементов - фтора, цинка, кобальта.
Главная функция костной ткани заключается в активном обмене с внутренней средой организма ионами кальция и магния, которые поддерживают ряд важнейших биологических функций. Дефицит поступления магния, кальция и витамина D, необходимых для поддержания работы костной системы, может привести к ослаблению механической прочности скелета, увеличению риска переломов, ухудшению работы сердца, мышц, нервной системы.
ПИЩЕВЫЕ ИСТОЧНИКИ
Кальций: сыр, творог, кефир, молоко, яйца, рыба, морепродукты, а также зеленые овощи, орехи. Один из источников кальция - питьевая вода. С питьевой водой поступает 10-30% кальция (в зависимости от жесткости воды).
Магний: гречневая крупа, орехи, фасоль.
Витамин D: икра и ткани лососевых рыб, печень трески, печень животных, яичный желток.
Я все время думаю, сколько же надо всего съесть, чтобы получить норму. А болезни все равно начинают брать верх, ешь ты эти продукты или не ешь. Вот и приходишь к выводу о необходимости принимать БАДы.
Будьте здоровы!

Брала маме, у неё очень сольно слоились ногти, да и женщинам в её возрасте нужно кальций пить всегда. После недель 3-х заметила улучшение, ногти стали меньше слоиться. Нравится что и кальций и магний вместе. Сейчас взяла себе и сестре, тоже по баночке, на время грудного вскармливания. Принимаем по 2 таб. в день.

Хорошая фирма, я ей доверяю. Кальций с магнием всем нам надо понемногу принимать, если сбалансированность питания оставляет желать лучшего.

Не знаю, связано ли уменьшение боли в пятке с приемом данного комплекса, но очевидно мне стало гораздо комфортнее. Боль в пятке практически ушла. Ночью (извиняюсь за подробности), когда ходил в уборную не мог ступить на пятку, аж горело. Стоять в автобусе тоже крайне дискомфортно. После двух недель приема (совместно с другими БАД'ами) эффект на-лицо! В следующий раз закажу в форме цитрата!

Действия кальция трудно оценить, а вот магний действует успокаивающе. Спустя пол часа после приема, тянет в сон, при всем при том , что страдаю бессонницей. Пью комплекс после обеда и за пол часа до сна. Хорошо сплю, высыпаюсь. Рекомендую!!! Если мой отзыв был полезен, пожалуйста нажмите...ДА