Меня всё устроило

Пью неделю, перестала шелушиться кожа на локтях и коленках, побледнели следы от акне. Никакого окрашивания мочи не произошло, видимо дефицит имеется. Ждала уменьшения головных болей, пока голова не болела, начавшийся было приступ мигрени прошел очень быстро.
Вообще где то читала что в России очень серьезный дефицит рибофлавина у населения, т.к. рибофлавин выпускал всего один завод и тот закрылся, а в продуктах его почти нет, потому как все теперь пропаренное, перемороженое, и обработанное для длительного хранения.

Покупал изначально для борьбы с мигренью, но не помогло да и живот стал побаливать от такой большой дозировки (400 мг). Но у меня еще оказался часто возникающий авитаминоз В-2: часто чесались глаза, проблемы с кожей, трещины в уголках рта и т. п. Вот авитаминоз я успешно лечу этим витамином. Но поскольку в одной капсуле содержится 7692% дневной нормы человека, то одной капсулы мне хватает раз на 20, просто на глаз сыплю его в еду немного. И основные симптомы проходят довольно быстро, в течении пары дней! Рабочий витамин, рекомендую!

Малоизвестно, что дефицит не так уж редок. Многим помогает от мигрени - 200-400мг. Совершенно безвреден.

Витамин В2 (рибофлавин), суточная потребность около 2,0 мг, содержится в наибольшей концентрации в молочных продуктах, куриных яйцах и в жирных породах рыб. Так, в сливках витамина В2 около 0,9 мг, в куриных яйцах – 0,61 мг, в печени трески - 0,41 мг, в твердых сырах – до 0,4 мг, в твороге – 0,3 мг, в овечьем молоке – 0,35 мг.
Рекомендуемая суточная доза витамина В2 - 2 мг, в данном БАДе приходится на 1 капсулу 100 мг, прочитав отзывы наших американских друзей, я увидела, что их медики им рекомендуют принимать по 4 капсулы и они при этом хорошо себя чувствуют, правда, один только коллега из Дании близок к истине, он рекомендует принимать 1 капсулу в неделю, так как помимо данного БАДа, В2 мы дополнительно получаем в нашем ежедневном рационе, к чему склоняюсь и я. От превышения дозировки витамина В 2, не установлено никаких побочек, так как он хорошо выводится из организма с мочой. Признак увеличенной дозировки - это окрашивание мочи в желтый цвет, что и происходит при приеме данного витамина. Еще его рекомендуют принимать от мигреней и головных болей - 4 капсулы, но в таких случаях не грех выпить пару лишних капсул, зачем мучиться так.