Добавляла в утреннюю овсянку, хватило ровно на месяц. Вкусно и полезно. Жидкости нужно добавлять больше, т.к.много впитывают. Содержат много омега 3 и железа (не тянет на рыбу, мясо...)

Подход к своему питанию равносилен подходу к своей жизни в целом. Ведь утверждение о том, что кто-то живёт, чтобы кушать, а кто-то кушает, чтобы жить, совсем не ново. И если во времена моего детства идеалом правильного и полезного питания были каша с маслом, куриная нога с картошечкой да молоко пожирнее, то сейчас у меня уже несколько иные представления об этом))Лично я ввела в свой рацион семена чиа, потому что я ну вот совсем не любитель рыбы. Где тогда брать Омега-3? Привет, семена чиа ^_^ Судя по информации в интернете, они вмещают больше омега-3 жирных кислот, чем лососе. И несмотря на впечатляющее количество содержащихся полезностей, передозировки не будет, не переживайте)) Ведь чиа не кушают в таких больших количествах как другие продукты.Но и голодать чиа не дают.«Волшебное» качество семян чиа - это то, как они превращаются во что-то желеобразное при добавлении в жидкость. Волокно в семенах начинает расширяться, следовательно, объём даже ложечки чиа увеличивается. И ещё мне кажется, что после, в желудке, они ещё больше увеличиваются, потому что блюдо с чиа голод изгоняет на полдня. Замачивать я в чём только не пробовала - от простой воды и коровьего молока, до молока кокосового и миндального. Если отзыв был вам полезен, нажимаем ДА и заглядываем на мою страничку MARIA там еще много интересных отзывов и КОД на скидку просто нажмите на мое имя вверху отзыва. СПАСИБО!"

Брала семена в первый раз, в Москве семена чиа продают значительно дороже. Пока что, чудо-эффекта от них не заметила, но продолжу употреблять в разных видах ежедневно и ребёнку в кашу добавляю немного. Думаю буду заказывать ещё.

Чиа или испанский шалфей – растение, привезённое из Южной Америки, доставшееся нам в наследство от индейской цивилизации. Точное время появления неизвестно, но впервые его начали употреблять в пищу ещё древние ацтеки, высоко ценившие его питательные свойства. Раньше считалось, что это религиозное растение, дающее силу всякому, кто съест его. Семена популярны и сегодня среди любителей здорового питания и тех, кто хочет похудеть. 1. В их составе есть вещества, схожие с медицинскими антибиотиками. Но преимущество в том, что, в отличие от химических аналогов, семена не оказывают разрушающего воздействия на печень, улучшая здоровье, уничтожая патогенную флору и активизируя процессы заживления. 2. Укрепляют иммунитет, способствуют профилактике простуды и гриппа. Люди, употребляющие их в пищу регулярно, меньше болеют и практически не склонны к сезонным заболеваниям. 3. Полезные свойства семян чиа заключаются в улучшении микрофлоры кишечника – они возрождают полезные бактерии, уничтожая вредные. Если вы принимаете их, то снижается вероятность возникновения инфекций в ЖКТ. 4. Это надёжное профилактическое средство, предотвращающее повышение холестерина. Также оно может остановить развитие атеросклероза. 5. Могут снимать аллергические реакции благодаря наличию антиоксидантов и способствовать укреплению организма. Известны их омолаживающие свойства. 6. Нередко включают в состав вегетарианской пищи в качестве источника омега-3 и омега-6 кислот. Таким образом, семена чиа, польза которых подтверждена опытом многих людей, способны улучшить ваше самочувствие, поправить здоровье и скорректировать фигуру. Но только в том случае, если принимать их в соответствии с определёнными правилами. Чиа – богатый источник омега-3 кислот В растении содержится около 40% полезных жиров, большая часть из которых – омега-3. В чиа эти вещества на 100% сохраняют полезные качества и усваиваются организмом в отличие от других источников. Омега-3 кислоты остаются даже после термической обработки, что очень хорошо для тех, кто не может есть семена в сыром виде. Отчасти их защищает толстая оболочка, которой покрыты семена чиа. Как употреблять их – в сыром виде или приготовленными? Вопрос сугубо индивидуальный, все зависит от вашего вкуса. Мы с ребёнком принимаем с йогуртами, сметаной, творогом, кашей. Нам нравится. Здоровья Вам! Если Вам понравился мой отзыв, нажмите, пожалуйста, "Да". ЗАРАННЕЕ БОЛЬШОЕ ВАМ, СПАСИБО!

Отличное соотношение цена-качество для семян Чиа, но в отличие от черных "Мама чиа" аналогов, белые разбухают слабее, а потому готовить из них плотные муссы и пюре почти невозможно. А в салаты их добавлять очень здорово: во-первых, они смотрятся гораздо лучше, чем черненькие - те часто вызывают вопросы у непосвященных и выглядят неаппетитно, так что я редко предлагала их гостям или семье. Белые в этом плане лучше.

Что касается пользы для организма - в семенах чиа количество Омега-3 указано на 100 грамм - это почти треть упаковки, которой хватает на 20 порций, так восторженные статьи о "суперфуде" несколько не соответствуют реальности. Но! В моем случае, у семян есть важная функция, которую они выполняют на 100%: при их употреблении в сухом виде, они приносят чувство насыщения, так как набухаютв желудке.

Мне всегда был необходим плотный, пусть и не слишком полезный завтрак - я люблю навернуть блинчиков с утра, даже макарошек с котлетками. Это приносит тяжесть, но без нее я по утрам чувствую себя голодной. Семена чиа же можно добавлять в салаты и, таким образом, обманывать желудок: набухая, они его заполняют, чувство неудовлетворенности уходит. Для тех, кто хочет похудеть или просто перейти на здоровое питание, но не хочет страдать и голодать - идеально.

_____
Если отзыв помог вам - нажмите, пожалуйста, "да". Я только начала писать отзывы на опробованное и заказанное и не уверена, не трачу ли время зря. Спасибо!