Размешивается плохо, но штука рабочая.

К сожалению, нет мерной ложки, поэтому, в первый прием получила передоз) штырило будто мне 20 и я на Вудстоке. В дальнейшем с дозировкой разобралась, эффект был более адекватным. однозначно рекомендую.

Плохо растворяется. Никакого эффекта не заметила. Раньше пила креатин другой марки и все было хорошо. Приходилось долго размешивать, что бы хоть как то его выпить. Больше сказать нечего.

побаловать себя на отдыхе,для тех кто раньше заряжался,толку мало

Занимаюсь спортом более 20 лет. В том числе силовыми видами около 10 лет. Хочу отметить, что при большой популярности спортивных добавок, все же эффективными считаю только протеин, витамино-минералы, рыбий жир и креатин. Креатин производит каждый, уважающий себя производитель спортивного питания. В спортивной среде бытует мнение, что все креатины, что называется "одинаково полезны", однако я не соглашусь с этим мнением. Не открою Америку, если скажу, что лучшим сочетанием цена/качество обладают креатины, произведенными в США. Не могу точно сказать с чем это связано, но это так. Невзирая на цену, американские креатины мало отличаются друг от друга, но все же отличие имеется. На мой взгляд лучшим креатином является продукты от OptimumNutrition, PrimaForce, Sponser. Хорошими считаю продукты от Universal, Jarrow Formulas, Betancourt, ISS Research и AST Sports Science. Рекомендую приобретать креатин данных марок в чистом виде: без углеводных присадок. Также, хочу отметить, что моногидрат креатина не влияет на 30% людей, однако, по отзывам, вы можете подумать, что это число намного больше. На самом деле большая половина тех, кто утверждает что креатин не работает принимают его неверно:
1) креатин лучше принимать в сочетании со сладким и некофеиносодержащей жидкостью;
2) креатин лучше пить по 5 грамм (БЕЗ ВСЯКИХ ЗАГРУЗОК!) за 1 час до тренировки;
3) вы не почувствуете работу креатина, если несерьезно работаете в зале и слабо питаетесь (45 кКал и 2-3 гр белка на кг массы тела - это минимальный уровень питания);
4) если вы сидите на курсе синтетического тестостерона или других ААС то, скорее всего, после 1 гр сустанона в неделю вы наврятли почувствуете работу креатина, кофеина, аргинина и т.д. - вас должно таращить от одних уколов.