Рашьше брала магний в порошке от Now Foods. Хороший был магний, но пить приходилось через силу, как как вкус мерзостный. Решила взять в капсулах. Первый раз выпила сразу 2 капсулы. Подумала, что 1 будет мало, ведь в порошке пила неполную чайную ложку и все ок было. Но этот магний оказался термоядерный. Через пару часов после приема 2 капсул нало крутить живот и вскоре меня тааак пронесло в туалете, что казалось я выполнила недельную норму. Теперь пью по 1 капсуле, иногда 2, но разделяю на 2 приема. Все хорошо.)

Брала другу, сказал помогает от нервного напряжения и повышает стрессоустойчивость!!!

Купила впервые этот цитрат магния, до этого читала, что это соединение лимонный кислоты и порошок белого цвета (цитрат магния) дол
жен быть кисловатого вкуса! Открыла капсулу - абсолютно никакой кислинки, мел!!!! Как это понимать????? И сама не закажу и другим не советую, деньги на ветер! !!

Работает. С этим магнием сплю как убитая) понравился даже лучше чем хелатированный от доктор беста

Чем опасна нехватка магния для красоты и здоровья ?

Магний – один из важнейших минералов для поддержания здоровья человека, ведь он необходим буквально каждой клетке нашего организма. Этот удивительный элемент контролирует нормальную работу сердца, защищая его от заболеваний, укрепляет кости, предотвращает сахарный диабет, повышает иммунитет, нормализует обмен веществ и приводит в порядок нервную систему – то есть оздоравливает организм целиком. Плохая новость в том, что нехватка магния отрицательно сказывается не на конкретном внутреннем органе, а на всех и сразу. Диагностировать в своем организме дефицит магния не сложно – вы просто будете плохо себя чувствовать. Ориентируйтесь на следующие симптомы:

Нарушение сердечного ритма, боли в сердце;
Мышечные спазмы и судороги;
Необъяснимая усталость, регулярные мигрени, головокружения;
Раздражительность, тревожность, стресс, бессонница;
Ломкость ногтей, выпадение волос;
Расстройство желудка, тошнота.

Обычно нехватка магния возникает в условиях активной борьбы с лишним весом, которая подразумевает строгие диеты и чрезмерные нагрузки, а также депрессий, большой умственной нагрузки, злоупотребления алкоголем, беременности, несбалансированного питания.

Чтобы восполнить недостаток магния, обратите внимание на следующие продукты: овощи и зелень темно-зеленого цвета, особенно авокадо, шпинат, петрушку; богаты магнием орехи, тыквенные семечки, бобовые; крупы, особенно овсяная, гречневая и пшенная; сладкоежки могут со спокойной совестью есть халву и натуральный шоколад; не брезгуйте также калорийными бананами, финиками, курагой и черносливом.

Магний – чрезвычайно важный элемент для женской красоты. Чтобы избежать преждевременного старения, нарушения менструальных циклов и осложнений во время беременности, старайтесь употреблять от 310 до 320 мг магния в день. Обратите внимание, что для беременных женщин эта норма увеличивается до 400 мг.

Однако, несмотря на все преимущества магния, принцип «чем больше, тем лучше» здесь не работает. Его избыток так же вреден, как и недостаток. Будьте спокойны – превысить норму из-за чрезмерного употребления продуктов, содержащих магний, невозможно благодаря фильтрующей функции почек. А вот неправильный прием некоторых медицинских препаратов может создать массу проблем с передозировкой, поэтому внимательно изучайте состав и не поленитесь лишний раз проконсультироваться с врачом.Что касается данного магния -очень хороший по соотношению цена качество,мне понравился.Да и дозировка хорошая -чтобы не было переизбытка.Если вам помог мой отзыв нажмите Yes.