Именно такое соотношение и сочетание форм минералов мне понравилось. Я принимаю перед сном. Быстро засыпаю после этого. Заметно укрепляются ногти, зубы не такие чувствительные становятся. Хотя я все же думаю, что кальций и магний лучше принимать отдельно, в разное время.
Принимаю меньше месяца и в меньшей дозировке, так как на ГВ, но результат положительный. Меньше болят кости и зубы, комящие мамы поймут), суставы тоже перестало так сильно ломить. Однозначно рекомендую!
Кальций и магний я принимаю курсами.
Потому что боюсь когда-нибудь стать скрюченной беззубой старухой с хрупкими и ломкими костями.
• Бытует мнение, что кальций с магнием не дружат и нужно их разносить по времени приема.
Но отчего-то очень часто они встречаются в одном препарате, то есть нарочно сведены вместе.
Я предпочитаю думать, что те, кто их складывает в одну капсулу, не последние дураки, и, вероятно, в этом все же есть смысл.
А бренду Solgar доверяю.
• Магний участвует в выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц. Оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы.
• Кальций находится в костях и зубах, участвует в процессах возбудимости нервной ткани, сократимости мышц, процессах свертываемости крови, входит в состав ядра и мембран клеток, клеточных и тканевых жидкостей.
(• Обязательно параллельно принимаю Витамин Д3, который способствует усвоению минералов кальция и магния.
• И непременно К-2, который "направляет" кальций в нужные места.)
• Хелатные формы считаются наиболее биодоступными, не требуют дополнительных преобразований в организме, поэтому дают быстрые результаты и абсолютно не раздражают жкт.
• Банка огромная, тяжелая. Капсулы крупные, но отлично спрессованы и отшлифованы, гладкие, поэтому глотаются без проблем.
Я принимаю две с завтраком, две с ужином.
• Видимые результаты: крепкие ногти, уравновешенность и хороший сон. На невидимые тоже рассчитываю, узнаю о них в старости )
Обычный кальций, не хелатный
Принимаю по 1 таблетке в день. Перестало сводить кисти рук, значительно меньше стали неметь ноги. За полгода приема даже ни одной новой пломбы ставить не пришлось, хотя перед этим я прошла курс лечения препаратом, вымывающим кальций из костей.