Американские ученые, проведя множественные исследования, пришли к выводу: именно ЦИТРАТ МАГНИЯ обладает самой высокой усвояемостью. Магниевая соль лимонной кислоты, представленная в виде белого порошка, медленно растворяется в холодной воде, и быстро в горячей, не имеет специфического запаха и обладает кисловатым вкусом. Данная форма магния повышает адаптоционную способность организма, придает бодрость и сил, избавляет от таких симптомов, как раздражительность и плаксивость, укрепляет сосуды сердца, регулирует давление, помогает при ПМС и гипертонусе матки. Цитрат магния демонстрирует чудесное седативное действие, так как ускоряет процесс выработки глицина и мелатонина. А также, стимулирует желчеотделение, контролирует уровень сахара в крови, предотвращает развитие злокачественных опухолей. В больших дозах показывает отличный послабляющий эффект, поэтому те, у кого запоры, или желают вывести токсины и похудеть, активно используют это средство на пути к красивой стройности. Магний достаточно легко вымывается из организма, поэтому его нужно пополнять постоянно. Когда-то мне его рекомендовал пить кардиолог и невропатолог курсами два раза в год, но для меня этого оказалось мало, так как налицо были все симптомы дефицита. Сейчас принимаю уже третий месяц вместе с витаминами группы В одну капсулу день (160мг). Норма для женщин - 300мг, для мужчин – 400мг. Остальное количество магния стараюсь восполнять с орехами, помидорами, гречкой, семечками кунжута, фасолью. В итоге самочувствие – прекрасное, настроение - ровное, исчезла лень и апатия. Со стороны внешности произошли волшебные превращения – глаза блестят, энергия зашкаливает, похудела и похорошела! Настоящий супер-эффект!

Честно говоря сомнительный магний, предпочитаю брать цитрат от NOW. Для большей информации и ништяков жмите на мое имя))

Очень доступный в ценовой политике магний в наиболее усваиваемой форме - цитрат. В одной капсуле - 160 мг магния. Необходимо подчеркнуть исключительную важность магния для человеческого организма,его часто называют металлом жизни!!
Магний – металл помогает усваиванию всех витаминов и необходим для правильной работы нервной системы.
Магний участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене. Магний улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, поэтому необходим пожилым людям. Недостаток магния может вызывать судороги. В некоторых важных процессах магний выступает как антагонист кальция, избыток магния снижает усвояемость кальция. Оптимальное соотношение кальция и магния составляет 2:1.
Различные формы магния по разному влияют на работу ЖКТ:

oxide Оксид : дает тенденцию к запорам
glycinate Глицинат: наиболее легко усваиваемая форма магния
citrate Цитрат: дает тенденции к разжижению стула
sulfate Сульфат: дает тенденции к разжижению стула
chloride Хлорид: дает тенденции к разжижению стула

Цитрат магния - солевые слабительные. Соли не отсорбируются и в больших количествах проходят в толстый кишечник, где они собирают воду из тканей и производят мокрую перестальтику и эвакуацию каловых масс. Большинство людей имеет неудовлетворенные потребности в магнии. В этом случае доза магнезиум цитрата или других магнезиев, как замечено, будет облегчать запоры, не слабить, а работать как средство для сокращения мускулатуры кишечника.
Высокое содержание в рационе жира может уменьшить усвоение магния, поскольку жирные кислоты и магний образуют мылоподобные соли, которые не могут всасываться в желудочно-кишечном тракте.
Если мой отзыв был для вас был полезен нажмите YES.

Во-первых, часто раздражал желудок даже после плотной еды. Во-вторых, эффект от приема менее выражен, чем от глицината магния или UltraMag от Source Naturals. Капсулы в банке были все в порошке - явно проблемы с расфасовкой у производителя.
Не рекомендую гастритикам и людям с проблемным желудком. И если уж выбираете цитратную форму - отдельно стоит докупать B6. Кстати, отечественный Магнелис B6 Форте (тоже цитрат, но в таблетках и с B6) - гораздо лучше шел по ощущениям .

Мне нравится магний этой фирмы больше, чем от NOW. Порошок из капсулы растворяется не полностью, но все же лучше, чем из капсул Цитрата магния от NOW. На вкус нейтрален. Возможно дома перейду на порошок Натурал Калм, а эти буду покупать, чтобы брать с собой.